Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να πίνουν τσάι, αλλά δεν ξέρουν πότε είναι καλύτερο να το πίνουν.
Πίνετε το πρωί; Πίνετε το βράδυ; Πίνετε πριν από τα γεύματα; Πίνετε μετά τα γεύματα;
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν κανόνες σχετικά με το χρόνο κατανάλωσης τσαγιού. Αν το πίνετε σωστά, είναι και θρεπτικό και αναζωογονητικό. Η κατανάλωση λάθος ποτού μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο και να βλάψει το στομάχι.
Το σημερινό άρθρο θα διευκρινίσει την καλύτερη ώρα για να πιείτε τσάι.
1, Πρωί: Κατάλληλο για κατανάλωση μαύρου τσαγιού
Το να πίνετε ένα φλιτζάνι μαύρο τσάι μετά το πρωινό ξύπνημα είναι μια καλή επιλογή.
Το μαύρο τσάι είναι ένα τσάι με πλήρη ζύμωση με ζεστή φύση και ελάχιστο ερεθισμό στο στομάχι. Επιπλέον, το μαύρο τσάι περιέχει καφεΐνη, η οποία μπορεί να ανανεώσει το μυαλό σας και να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια νέα μέρα.
Προσοχή: Μην πίνετε τσάι με άδειο στομάχι. Είναι καλύτερο να φτιάξετε άλλο ένα φλιτζάνι τσάι μετά το πρωινό. Το πράσινο τσάι, το τσάι oolong και άλλα κρύα τσάγια δεν είναι πολύ κατάλληλα το πρωί.
2, Απόγευμα: Κατάλληλο για κατανάλωση πράσινου τσαγιού και τσαγιού oolong
2-4 μ.μ. είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να πιείτε πράσινο τσάι και τσάι oolong.
Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε υπνηλία και πρέπει να παραμείνουν σε εγρήγορση. Το πράσινο τσάι και το τσάι oolong περιέχουν πολλή καφεΐνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε την υπνηλία.
Και η κατανάλωση τσαγιού το απόγευμα δεν θα επηρεάσει τον ύπνο σας τη νύχτα (υπό την προϋπόθεση ότι δεν πίνετε πολύ αργά).
Συστάσεις: Longjing, Biluochun, Tie Guan Yin, Dongding Wulong.
3, Βράδυ: Κατάλληλο για κατανάλωση ώριμου τσαγιού Pu'er και Lao Bai
Μπορούμε να πιούμε τσάι απόψε; Η απάντηση είναι: ναι, αλλά πρέπει να επιλέξετε το σωστό τσάι.
Το τσάι Pipe Pu'er, το παλαιωμένο λευκό τσάι και το παλαιωμένο τσάι Pu erh από φλούδα μανταρινιού έχουν ζεστή φύση και χαμηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, η οποία δεν επηρεάζει τον ύπνο. Και αφού το πίνω, το στομάχι μου νιώθω ζεστό και άνετο.
Προσοχή: Μετά τις 20:00, προσπαθήστε να μην πίνετε τσάι με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, όπως πράσινο τσάι και τσάι oolong. Διαφορετικά, μπορεί να υπάρξει αϋπνία.
4, Υπάρχουν κανόνες πριν και μετά τα γεύματα
Πριν το δείπνο: Μην πίνετε τσάι
Το ταννικό οξύ στο τσάι μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση πρωτεΐνης και η κατανάλωση τσαγιού πριν από τα γεύματα μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία.
Μετά τα γεύματα: Πίνετε μισή ώρα αργότερα
Μετά το δείπνο, περιμένετε μισή ώρα για να αφομοιώσετε το φαγητό πριν πιείτε τσάι. Αυτό δεν θα επηρεάσει την πέψη και μπορεί επίσης να ανακουφίσει τη λιπαρότητα και να βοηθήσει την πέψη.
Ειδική υπενθύμιση: Μην πίνετε τσάι αμέσως μετά την κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως τα θαλασσινά και το βόειο κρέας. Το ταννικό οξύ συνδυάζεται με πρωτεΐνες, καθιστώντας εύκολο τον σχηματισμό λίθων.
5, Πότε δεν είναι κατάλληλο να πίνετε τσάι;
❌ Σε νηστεία → τραυματισμός του στομάχου
❌ Πριν από τον ύπνο → επηρεάζει τον ύπνο
❌ Όταν λαμβάνετε φάρμακα, το τσάι μπορεί να προσφέρει ένα αντίδοτο και να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα του φαρμάκου
❌ Κατανάλωση αλκοόλ → Το τσάι δεν μπορεί να ανακουφίσει το αλκοόλ, αλλά αντίθετα αυξάνει την επιβάρυνση των νεφρών
✅ Η σωστή προσέγγιση είναι να επιλέξετε τη σωστή ώρα και το κατάλληλο τσάι για να απολαύσετε πραγματικά τα οφέλη της κατανάλωσης τσαγιού.
