Μια κοινή παρατήρηση σχετικά με την κατανάλωση πράσινου τσαγιού είναι ότι μπορεί να αφήσει μια ελαφρώς πικρή επίγευση. Λοιπόν, τι είδη υγιεινών συστατικών μπορείτε να προσθέσετε στο πράσινο τσάι σας για να του δώσετε επιπλέον γεύση; Εξάλλου, δεν θέλετε να μειώσετε κανένα από τα υγιεινά, ευεργετικά αποτελέσματα της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού προσθέτοντας επεξεργασμένα σάκχαρα. Εδώ είναι λοιπόν 7 απολύτως υγιεινά συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν είτε μόνα τους είτε ως μέρος μιας συνταγής πράσινου τσαγιού φρούτων.
#1: Εσπεριδοειδή (λεμόνι ή πορτοκάλι)
Τα εσπεριδοειδή όπως το λεμόνι ή το πορτοκάλι είναι πολύ καλά στο να καλύπτουν την πικρία του πράσινου τσαγιού. Αφού βράσετε το τσάι σας, απλά πιέστε ένα λεμόνι ή πορτοκάλι πάνω από το πράσινο τσάι σας.
2: Φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα
Υπάρχει ένας καλός λόγος για τον οποίο τόσοι πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν να εμποτίζουν το πράσινο τσάι τους με φυσικά φρούτα – μπορεί να δημιουργήσει μια αίσθηση γλυκύτητας χωρίς τη χρήση ζάχαρης. Είναι σχετικά εύκολο να βρείτε μια συνταγή με πράσινο φρούτο στο διαδίκτυο – το μόνο ερώτημα, πραγματικά, είναι αν θέλετε να φτιάξετε ένα ζεστό πράσινο τσάι ή ένα παγωμένο πράσινο τσάι. Για παράδειγμα, στα ζεστά τσάγια, οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα βατόμουρα και τα σμέουρα είναι εξαιρετικές προσθήκες. Στα κρύα παγωμένα τσάγια, τόσο το καρπούζι όσο και το πεπόνι (ή σχεδόν οποιοδήποτε τροπικό φρούτο) λειτουργούν αρκετά καλά ως μέρος μιας συνταγής πράσινου τσαγιού φρούτων.
#3: Γάλα
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αγαπούν απόλυτα να προσθέτουν γάλα στο πράσινο τσάι τους για γεύση. Απλά να γνωρίζετε εκ των προτέρων, ωστόσο, ότι το γάλα περιέχει μια πρωτεΐνη που ονομάζεται καζεΐνη που συνδέεται με τα υγιή αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο πράσινο τσάι, καθιστώντας πιο δύσκολο για το σώμα σας να τα απορροφήσει. Έτσι, εάν ο πραγματικός λόγος που πίνετε πράσινο τσάι είναι να φορτώσετε αυτά τα αντιοξειδωτικά, ίσως θέλετε να εξετάσετε μια άλλη επιλογή.
#4: Μέντα ή βασιλικός
Η φρέσκια μέντα μπορεί να είναι εξαιρετικά αναζωογονητική, ειδικά όταν προστίθεται σε παγωμένο πράσινο τσάι. Απλώς βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια φρέσκια πηγή μέντας για την καλύτερη δυνατή γεύση. Μια εναλλακτική λύση στη μέντα είναι ένα φρέσκο φύλλο βασιλικού, το οποίο προσθέτει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες στο πράσινο τσάι σας.
#5: Τζίντζερ
Αν σας αρέσει το ψήσιμο, ξέρετε ήδη πόσο ωραία μυρίζει και γεύση το τζίντζερ. Όταν προστίθεται στο πράσινο τσάι, μπορεί πραγματικά να ανεβάσει τη γεύση κατά ένα βαθμό. Και, το καλύτερο από όλα, το τζίντζερ έρχεται με κάποια οφέλη για την υγεία από μόνο του, όπως η ικανότητα να ηρεμεί ένα στομάχι.
#6: Κανέλα
Παρόμοια με το τζίντζερ, η κανέλα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προσθέσετε γλυκύτητα στο πράσινο τσάι σας χωρίς να προσθέσετε επιπλέον γλυκόζη ή φρουκτόζη. Εδώ, μπορείτε είτε να χρησιμοποιήσετε ξυλάκια κανέλας (η καλύτερη επιλογή) είτε να πασπαλίσετε με μια μικρή ποσότητα κανέλας από το ράφι μπαχαρικών σας.
#7: Αγάπη μου
Το καλύτερο το κρατήσαμε για το τέλος. Το μέλι είναι μια υπέροχη προσθήκη στο τσάι σας και είναι σχεδόν όσο το δυνατόν πιο κοντά στην προσθήκη ζάχαρης. Και το μέλι είναι γνωστό ότι βοηθά στη θεραπεία ενός ευρέος φάσματος ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της στομαχικής διαταραχής. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για να ηρεμήσετε τα νεύρα ή το στομάχι σας από το πράσινο τσάι με μέλι.
**
Αυτά τα 7 συστατικά είναι απόδειξη ότι δεν χρειάζεται να βασίζεστε στη ζάχαρη για να γλυκάνετε το πράσινο τσάι σας και να του δώσετε επιπλέον γεύση. Η Μητέρα Φύση, αποδεικνύεται, είναι θαυμάσια ικανή να βρίσκει τρόπους για να σας βοηθήσει να απολαμβάνετε το πράσινο τσάι σας σε καθημερινή βάση. Τα φρούτα, ειδικά, είναι υπέροχα στο να γλυκαίνουν το πράσινο τσάι ως μέρος μιας συνταγής πράσινου τσαγιού φρούτων.
